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【必見】筋肉女子&モデルのAYA直伝1ヶ月で痩せるダイエット方法が簡単すぎた!

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筋肉女子を目指す女性必見です!

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筋肉女子でモデルのAYAって誰!

筋肉女子でモデルのAYAって?

腹筋女子でモデルのAYAって?

女性でも引き締まった腹筋をお持ちの人にはあこがれてしまいますよね。

 

無駄な肉が一切なく、引き締まっている肉体は温泉やプール等で薄着になった時や裸になった時、差がつきますし、そうでなくても身体にフィットする服が着やすくなる等おしゃれの幅が広がります。

 

今、このような理由で筋トレを行う筋肉女子が増えているようです。

筋肉女子がSNS等で自分の引き締まった身体や筋トレ方法を紹介した事でどんどん今も筋肉女子が増えていっています

 

雑誌やテレビなどで活躍しているモデルや女優の中にも、腹筋女子で話題に合っている人が多くいますよね。

そんな中、特に筋肉女子の憧れの存在であるモデルのAYAをご存知でしょうか。

 

モデルのAYAは引き締まった身体で筋肉女子たちの憧れとなっています。

 

でもそんなモデルのAYAについて詳しくは知らない人も実はいらっしゃるのではないでしょうか。

 

筋肉女子がチェックすべきモデルのAYAについて詳しく見ていきましょう。

 

モデルのAYAの本名は小山内あやさんというようです。

本業はボディメイクトレーナーとして活動しています

 

スポーツジムで働きながらモデルとしても活躍されているようです。

1984年生まれで体育大学を卒業されているようです。

 

筋肉女子がモデルをしようとなるとどうしても筋肉のラインが必要以上に服にあらわれてしまう場合があり、難しいケースもありますが、AYAさんは引き締まったボディを持っている海外モデルのように筋肉女子でありながらモデルを目指したようです。

 

今ではトレーニングを紹介しているAYAトレDVDも話題になっている筋肉女子の憧れの存在です。

 

筋肉女子のビフォーアフターが凄い

筋肉女子のビフォーアフターが凄いと話題!

腹筋女子のビフォーアフターがすごい

女性は筋肉量が男性より少ないので、筋トレをしてもむだ、そんな事を考えている人もいるかもしれません。

 

マッチョな女性は女性ならではのやわらかさが失われてしまって異性からの受けが良くない、そんな事を考えて筋肉女子になるのを躊躇しているひともいるかもしれません。

 

そんなひとは一度筋肉女子のビフォーアフター画像をチェックしてみると良いと思います。

 

筋肉女子のビフォーアフター画像は女性の筋肉のイメージをきっと変えてくれるかと思います。

 

筋肉というとマッチョな逆三角形の体型の男性を思い浮かべてしまうかもしれませんが、筋肉女子の筋肉はしなやかでありながらとても引き締まっていて魅力的です

 

筋肉女子のビフォーアフター画像を見ていても筋肉がついた後は引き締まっていて健康的でより魅力的にみえます

おしゃれの幅も広がりそうですし、若々しいイメージもありますよね。

 

今、ダイエットをしようかな、と悩んでいるひとが筋肉女子を目指すのも良いと思います。

これから筋肉女子を目指すひとはビフォーアフター画像を見てご自身のモチベーションをアップするようにしましょう

 

そして、いつかは自分も筋肉女子になり、立派なビフォーアフター画像が作れるくらいになると良いですね。

 

筋肉女子の食事メニューはこれが人気!

筋肉女子に人気の食事メニュー!

腹筋女子に人気の食事メニュー

筋肉女子は単に筋トレをするだけではなく、食事内容にも気を配っている場合が多いです。

 

というのも、女性は筋肉よりも脂肪がつきやすい傾向にあるので筋トレだけを行って食事に気を遣わないと思うように筋肉がつかない場合があるからです。

 

筋肉女子を目指すひとは筋トレメニューだけでなく、食事内容も少しずつ変えていくようにしましょう。

 

ここでは、筋肉女子に人気の食事メニューについてみていきましょう。

 

筋肉女子に必要な食事メニューは基本的には低糖質、低脂肪、高たんぱくの食生活です

タンパク質は筋肉を作るうえで必須となるので覚えておきましょう。

 

これらの条件を満たす食材は鶏肉です。

鶏肉を食べるようにしましょう。

 

しかし、筋肉女子に必要な食材は鶏肉だからといって調理方法に気を配らないとカロリーの高い食事になる恐れがあります。

 

鶏肉のから揚げ等を食べるのではなく、バンバンジーやサラダチキン、ささ身料理など低糖質、低脂肪、高たんぱくを実現する食事メニューにしましょう

 

筋肉女子がテレ朝の番組で特集されました!

筋肉女子がテレ朝の番組で特集!

腹筋女子がテレ朝の番組で特集されました

筋肉女子は今やSNSやインターネット上で話題になっているだけではなく、テレビ番組でも特集されるほど話題です

もはや、筋肉女子を目指す流れは社会現象の一つともいえるでしょう。

 

そんな筋肉女子が大々的にテレ朝の番組で特集されたのをご存知でしょうか。

今回は筋肉女子がテレ朝の番組で特集された内容について詳しく紹介していきます。

 

筋肉女子はテレ朝の人気番組である超人女子で詳しく特集が組まれました。

超人女子では普段から自分を鍛えている女性が様々な競技を番組内で行いナンバーワンを決める番組です。

 

毎週放送されている人気番組ですが、2017年年末の放送では今まで出演してきた筋肉女子の中でも選りすぐりの選抜メンバーを集めたスペシャル番組が放送されました

 

筋肉女子の鍛え上げた筋肉やそのストイックさに番組に出演していたますだおかださんや武井壮さんらも驚いていたようです。

 

筋肉女子はツイッターでも話題

筋肉女子はTwitterでも話題なんです。

腹筋女子がツイッターで話題

インスタと並ぶ、人気のSNSとしてツイッターがありますよね。

投稿がしやすく、短文なので読みやすい特徴がありますよね。

 

ツイッターでは気になる発言や投稿はリツイートされるので一気に拡散される場合もあります

爆発力といった点では他のSNSよりもツイッターは優れているかもしれませんね。

 

そんなツイッターでも筋肉女子は盛り上がってきています

 

筋肉女子のハッシュタグでの投稿はどんどん増えてきています

まだまだホットなキーワードですので連日筋肉女子というハッシュタグつきのツイートが発信されてます。

 

日によってはホットなワードとしてツイッターのランキングに載る場合もあるほどです。

ツイッターをしていて筋肉女子のツイートを目にした経験があるひともいるのではないでしょうか。

 

ツイッターも他のSNS同様に画像や動画の投稿もできるので、視覚で情報をとらえやすいのも特徴です。

 

筋肉女子について気になるひとはまずツイッターで筋肉女子関連のツイートをチェックしてみるのもおすすめです

 

筋肉女子がインスタで話題沸騰中!

筋肉女子がインスタで話題沸騰!

腹筋女子がインスタで話題沸騰中

今、人気のSNSといえばインスタですよね。

流行の発信源になっているといっても過言ではないでしょう。

画像や動画メインのSNSですので情報が手に入りやすく、女性に人気です。

 

そんな筋肉女子もインスタで話題沸騰中です。

2018年10月時点で筋肉女子というハッシュタグは117,000件投稿されています

投稿内容を詳しく見ていきましょう。

 

多いのは筋肉女子の肉体を掲載しているインスタです。

海外モデル等も多いので、お気に入りの筋肉女子を探してみるのもよさそうですね。

 

インスタは画像を中心に発信するSNSなので、言語の壁がある海外のひととでも交流できるのが嬉しいですね。

 

そして、筋肉女子のインスタの中には筋トレ風景を公開していたり、筋肉女子おすすめの食事メニューや筋トレグッズの紹介をしているインスタ記事もあります

 

筋肉女子の情報を集めるにはインスタが便利で良さそうですね。

 

SNSならではの筋肉女子同士の交流を目指している「筋肉女子と繋がりたい」といったようにハッシュタグも筋肉女子になりたいひと、これからなろうとしているひとにはおすすめです。

 

また、投稿数はまだ少なめですが、「筋肉女子目指す」というハッシュタグは筋トレ動画が多く公開されていて初心者にもおすすめです。

 

筋肉女子のブログおすすめ5つ!

筋肉女子のおすすめブログ!

腹筋女子のおすすめブログ5つ

筋肉女子の情報を集めるにはブログがおすすめです

 

ブログはやはり他のSNSよりも情報量が多めですし、画像の量も多めです。

お気に入りのブログを見つければ筋肉女子を目指すモチベーションも高まりそうですね

 

今回は筋肉女子必見のブログを5つ紹介していきます。

 

まず一つ目。

ビキニモデルのハリウッド生活とメリハリダイエット

 

ロサンゼルス在住、2015年のアメリカビキニモデルコンテストで優勝した経歴を持つ女性のブログです。

ロサンゼルス在住のSachiさんですがブログ自体は日本語で記載されています。

 

続いて二つ目。

ダイエットコーディネーター西村紗也香の食べて痩せる食事法です。

 

ダイエットコーディネーター西村紗也香さんの食生活や食事の気になる疑問を掲載してくれているブログです。

 

三つ目はちぃちぃちぃ

メンタル弱めママのダイエット奮闘記。

共感したくなるちぃさんの等身大の投稿が人気です。

 

四つ目はPoli Poli Webです。

腹筋ローラーの紹介記事が詳しくて筋トレグッズについて知りたいひとにもぴったりです。

 

五つ目はライザップの元トレーナーが考える自宅でダイエットが成功するブログ

タイトルの通り自宅でダイエットをしたいひとにピッタリのブログです。

 

気になる腹筋女子のブログを見てみて、「自分もあんな腹筋になりたい」といったイメージを膨らませましょう。

 

筋肉女子の私服が気になる!

筋肉女子っていつもどんな私服なの!?

腹筋女子の私服

筋肉女子はどんな私服をしているのか気になるひとも多いですよね。

筋肉女子を目指すきっかけの一つとしてファッションの幅を広げたい、といったひとも多いようです。

 

確かに筋肉女子になればボディラインがすっきりとしたら身体にフィットする服も着ることができますし、海外モデルのような着こなしができるようになるかもしれません。

 

そんな中でも美しいボディラインに定評のあるモデルのAYA。

 

今回は筋肉女子の憧れであるモデルのAYAさんの私服を見てみましょう。

 

AYAさんの私服は海外モデルのような身体にフィットしていて肉体美を見せるような私服が多いです。

 

レギンスやホットパンツなど少し着るのをためらってしまいそうな私服ばかりですが、きれいに着こなしています。

 

また、ホットパンツにおへそが出るような短めのトップスなど露出が多くなるような私服も特徴といえるでしょう。

 

しかし、筋肉女子の私服の場合は多少露出が多くても引き締まった肉体なのでいやらしいイメージよりも健康的なイメージの方が多く魅力的です

 

筋肉女子は腕相撲でも男に勝つ!

筋肉女子は腕相撲で男性に勝つ!

腹筋女子は腕相撲でも男性に勝つ

女性は男性よりも非力で守ってもらえる存在、そんな考え方やイメージはもはや時代遅れかもしれません。

筋肉女子は見た目だけでなく、力も強いので腕相撲で男の人に勝つのも可能です。

 

ここでは、筋肉女子が腕相撲でも実際に男性に勝つことができるのかについてご紹介します。

 

実際に動画サイトなどでは筋肉女子が腕相撲で男の人に勝っている動画がいくつくも掲載されています

興味があるひとは筋肉女子が腕相撲をしている動画をチェックしてはいかがでしょうか。

 

いくつか筆者も動画を見てみましたが、筋肉女子側の顔は比較的余裕そうに見えるのに、男性側の顔は真剣そのもの、少し苦しそうにも見えるのでどうやら本気で腕相撲の対決をして筋肉女子が勝ったという事でしょう。

 

筋肉女子を目指す理由には様々なものがあるかもしれませんが、こういった力をつけたいというのも目指す理由の一つになるかもしれませんね。

 

特技が腕相撲という女性は意外性があって可愛いですし、筋肉女子になれればいざという時の力をつけておけば不審者や変質者がいたり等という状況や非常時の状況にも対応できるかもしれません

 

見た目が美しいだけでなく実際に筋力が付く腹筋女子をあなたも目指してみてはいかがでしょうか?

 

筋肉女子の体脂肪率が衝撃!

腹筋女子の体脂肪率がやばい!?

腹筋女子の体脂肪率

自分に筋肉がどれくらいついているかの目安として見た目で判断する方法ももちろんありますが、体脂肪率も一つの目安となりますよね。

一体、筋肉女子の体脂肪率はどのくらいなのでしょうか。

 

一般的な女性の平均的な体脂肪率は20%から25%程度と言われています。

どうしても女性は皮下脂肪をたくわえやすいので体脂肪率も必然的に高くなるわけですね。

 

しかし、筋肉女子ともなるとこの一般女性の平均体脂肪率を大きく下回るケースも多いです。

筋肉女子の体脂肪率は差がありますが、15%から20%程度の場合が多いようです

 

これ以上体脂肪率を落としてしまうと健康に問題が出てしまったり見た目も筋肉質になりすぎてしまうようです。

 

腹筋が引き締まった状態、腹筋がうっすらと割れている状態の筋肉女子の体脂肪率でも上記のように15%から20%です

 

意外と一般女子の体脂肪率と差がないと感じたひともいるかもしれませんね。

筋肉女子が少し身近な存在になったかもしれません。

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